Treino
Intervalado

O treino intervalado é uma modalidade de exercício que alterna períodos de alta intensidade com períodos de descanso ou baixa intensidade. Essa forma de treino é conhecida por proporcionar resultados eficientes num curto período de tempo. O treino intervalado é eficaz para queimar calorias e melhorar o condicionamento cardiovascular, pois estimula o metabolismo e promove o consumo de oxigénio após o treino. Além disso, esse tipo de treinamento ajuda a aumentar a resistência, a força e a potência muscular.

Incorporar o treino intervalado na rotina de exercícios pode ser uma estratégia eficaz para otimizar o tempo e alcançar resultados satisfatórios.