Yoga
Calorias
350 aprox.
Força
Médio
Flexibilidade
Médio
CARDIO
Médio
Através de uma combinação única de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, o Yoga oferece uma série de vantagens significativas para a saúde e o equilíbrio pessoal.
Uma das principais vantagens da prática regular de Yoga é o aumento da flexibilidade e da força muscular. As posturas de Yoga envolvem esticar e fortalecer diferentes grupos musculares, ajudando a melhorar a amplitude de movimento e a estabilidade do corpo.
Além disso, o Yoga é conhecido por reduzir os níveis de stress e ansiedade. Através da combinação de técnicas de respiração profunda e meditação, a prática de Yoga acalma o sistema nervoso e promove a sensação de relaxamento e tranquilidade.