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Yoga

O Yoga é uma prática milenar que oferece uma abordagem holística para o bem-estar físico.

Yoga

Calorias

350 aprox.

Força

Médio

Flexibilidade

Médio

CARDIO

Médio

Através de uma combinação única de posturas físicas, técnicas de respiração e meditação, o Yoga oferece uma série de vantagens significativas para a saúde e o equilíbrio pessoal.

Uma das principais vantagens da prática regular de Yoga é o aumento da flexibilidade e da força muscular. As posturas de Yoga envolvem esticar e fortalecer diferentes grupos musculares, ajudando a melhorar a amplitude de movimento e a estabilidade do corpo.

Além disso, o Yoga é conhecido por reduzir os níveis de stress e ansiedade. Através da combinação de técnicas de respiração profunda e meditação, a prática de Yoga acalma o sistema nervoso e promove a sensação de relaxamento e tranquilidade.