Dizem que é a refeição mais importante do dia e não poderíamos estar mais de acordo. A pensar nisso, hoje partilhamos contigo 7 receitas deliciosas para fazer um pequeno-almoço saudável e, com isso, começares o teu dia da melhor maneira: com sabor e energia.
Estas receitas para o pequeno-almoço são a grande prova de que seguir uma alimentação saudável não é algo aborrecido, monótono e sem sabor. Antes pelo contrário: estas sugestões mostram que há muitas mais alternativas além do tradicional pão com manteiga e meia de leite, algo tipicamente português.
E, claro, permite-te chegar à hora do almoço com um apetite mais controlado, possibilitando, assim, a escolha de opções mais saudáveis para a segunda grande refeição do dia.
Aqui estão as nossas 7 sugestões de pequeno almoço:
- Smoothie bowl de banana e frutos vermelhos
- Pão de frigideira
- Omeleta de claras com frutos vermelhos, chocolate e canela
- Pudim de chia
- Omeleta com banana e manteiga de amendoim
- Papas de aveia frias com proteína Whey de chocolate, maçã e canela
- Iogurte Skyr com fruta, cereais e sementes
- Omelete de claras doce com maçã, manteiga de amendoim e canela
Disponibilizamos as receitas e a informação nutricional em formato PDF para que possam descarregar e consultadas de forma prática e conveniente. Basta descarregar aqui.
Saber o que comer e preparar o nosso corpo é uma arte que não deve ser negligenciada.
